Sobre
¿Vives corriendo, con la mente llena y el cuerpo cansado? ¿Sientes que el estrés decide por ti y que no tienes tiempo para atender todo lo que diariamente vives? Si tus respuestas fueron si, estás funcionando en piloto automático, no tienes porque seguir viviendo de esa manera, te doy la bienvenida a Volver a Mí. Un viaje de 8 semanas para recuperar la calma, la claridad y el control de tu vida emocional. Las lecciones de este modulo se inspiran en uno de los métodos de atención plena con más respaldo científico del mundo, el mindfulness. Semana a semana aprenderás a: ✔ Frenar los pensamientos que te dan vueltas antes de que te arrastren. ✔ Detectar a tiempo las señales del agotamiento. ✔ Ver tus pensamientos como lo que son: pensamientos, no verdades. ✔ Tratarte con la misma compasión que les das a quienes amas. ✔ Responder con intención en lugar de reaccionar en automático. Las prácticas son breves y guiadas, y caben en tu día (algunas duran solo tres minutos). Así la calma se vuelve un hábito y deja de ser un lujo de fin de semana. Tu mente puede ser tu refugio. ¡¡Empieza por volver a ti!!
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